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イワシ缶とチーズ、青ジソの餃子：「筋肉をつけるレシピ」
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ひたむきに筋肥大を目指すなら、1食分のタンパク質摂取量は30g以上を狙いたい。肉、魚、大豆、乳製品といった動物性＆植物性のタン… https://t.co/TjqLp8x2nU@kinnikubaka 2020/08/12 23:12
優勝メシじゃん…煮込みうどんにイワシ缶…トッピングに天かすとおろし生姜…そんでごま油少々…うめえ
@BritainCoC_B42 2020/08/11 19:36
8/8🍳
・イワシ缶と豆腐の玉子とじ
・鶏ひき肉のごぼ天
・空芯菜炒め
・キャベツの煮浸し
・もやしサラダ
今日はどれも自分好みの味に仕上がって感動😍✨
イワシ缶ってご飯🍚無限にイケる🤤🤤
ごぼ天は生姜と、粗めに刻んだ玉ねぎの… https://t.co/SIHVGJ8s1y@Guru_Gattyan 2020/08/08 19:45